Assim como as diferentes emoções que sentimos, a culpa é própria da natureza humana ela faz parte do passado, todos nós sentimos culpa em alguns momentos de nossas vidas. Há uma região no nosso cérebro chamado Sistema Límbico que é responsável pelo sentimento de culpa.
É quando sentimos aquele misto de preocupação e remorso que faz com que repensemos sobre as nossas atitudes.
Se você sente culpa por algo que fez ou deixou de fazer, pense pelo lado positivo: Saiba que quem sente culpa tem maior capacidade de se colocar no lugar do outro. Ficar continuamente remoendo uma situação que já passou podemos desenvolver doenças emocionais e depressão.
A diferença entre cada um de nós está na forma de como lidamos com esse sentimento, e essa forma de lidar é aprendida e construída ao longo da nossa vida começa na infância e nos acompanhada pela vida toda.
Antes de começar a pensar em alternativas, desenvolva a capacidade de observar de forma atenta como esse sentimento desagradável aparece, preste atenção: como você reage a esse sentimento? Quais pensamentos vêm à sua mente? Quais situações que despertam esse sentimento de culpa? E então escreva uma nova história, porque a culpa mante a pessoa no passado e muitas vezes com pensamentos negativos, um psicólogo pode ajudar em um tratamento adequado.
Para lidar com este sentimento, é necessário entender que a vida não está completamente sob nosso controle. Não há problema nenhum em errar.
Se você compreender que os seres humanos são imperfeitos por natureza, e que os erros acontecem inevitavelmente, procure entender em que momento você errou para evitar repetir os mesmos erros.
A partir de um diálogo interno de autoaceitação, com o tempo, você irá perdoar-se por seus sentimentos e pensamentos de culpa.
Não deixe que a culpa prejudique a sua qualidade de vida.
Cidinha Pascoaloto – Psicóloga -CRP 06/158174 Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) com foco no Luto e na Dor Atendimento on-line, contato: (18) 99725-6418
