A Geração Z nasceu aproximadamente entre “1997 e 2012’, formada por jovens altamente tecnológicos com informação rápida e múltiplos estímulos. Mas a hiperconexão tem comprometido a saúde mental com altas taxas de ansiedade, depressão e estresse entre adolescentes e jovens adultos com um índice maior que as gerações passadas.
O papel da psicologia nesse caso é de compreender os fatores de risco, fortalecer recursos emocionais e criar estratégias de intervenção que ajudem essa geração a lidar com seus desafios.
As redes sociais mostram excesso de informações e uma constante sensação de comparação que gera ansiedade, baixa autoestima, dificuldade de se desconectar e até crises de identidade.
Nossa mente é influenciada por três dimensões: biológica, psicológica e social. Se o corpo está constantemente estimulado com a luz das telas à noite, atrapalha o sono, o corpo sofre. Quando os pensamentos são voltados para cobranças, comparações e medo, o psicológico adoece. E se os vínculos sociais são frágeis, a rede de apoio se rompe.
É nesse cruzamento que muitos jovens da Geração Z se encontram: sobrecarregados, sozinhos e sem estratégias emocionais para lidar com tanta pressão. Se você já sentiu que precisa de ajuda, ou se apenas deseja viver melhor, a terapia pode ser o primeiro passo para um futuro mais leve, mais consciente e mais feliz.
Na terapia, você encontra um espaço seguro para:
Falar sem ser julgado.
Entender a origem dos seus sentimentos.
Desenvolver habilidades emocionais como resiliência, autocontrole e autoconfiança.
Aprender a lidar com a ansiedade e organizar sua rotina de forma saudável.
Reconstruir a autoestima, reconhecendo suas forças e conquistas.
Imagine a sua vida daqui a 10 anos. Como você gostaria de estar? Seguro de si? Com relacionamentos saudáveis? Realizado no trabalho? Cidinha Pascoaloto-Psicóloga, CRP 06/158174. Presencial e online
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