{"id":94518,"date":"2025-05-03T18:57:07","date_gmt":"2025-05-03T18:57:07","guid":{"rendered":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/?p=94518"},"modified":"2025-05-03T18:57:07","modified_gmt":"2025-05-03T18:57:07","slug":"nomofobia-o-que-e-sera-que-voce-tem-por-cidinha-pascoaloto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/nomofobia-o-que-e-sera-que-voce-tem-por-cidinha-pascoaloto\/","title":{"rendered":"Nomofobia: o que \u00e9, ser\u00e1 que voc\u00ea tem?  (por Cidinha Pascoaloto)"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nos dias de hoje, a tecnologia \u00e9 uma parte essencial da nossa vida, especialmente para os jovens. A depend\u00eancia crescente dos dispositivos m\u00f3veis trouxe um fen\u00f4meno psicol\u00f3gico conhecido como nomofobia, que \u00e9 o medo irracional de ficar sem o celular ou n\u00e3o ter acesso \u00e0 internet.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nomofobia \u00e9 um transtorno caracterizado por ansiedade e muita ang\u00fastia por medo de ficar sem o celular. Essa condi\u00e7\u00e3o pode levar a um comportamento obsessivo em rela\u00e7\u00e3o ao uso do telefone, afetando a vida social, profissional e emocional do indiv\u00edduo. A nomofobia \u00e9 considerada uma doen\u00e7a digital.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A doen\u00e7a digital \u00e9 mais comum em pr\u00e9-adolescentes e adolescentes, mas pode surgir em adultos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0A depend\u00eancia digital est\u00e1 associada a nomofobia e traz aumento de batimentos card\u00edaco, transpira\u00e7\u00e3o excessiva, agita\u00e7\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida por medo de ficar sem celular. Esses sintomas s\u00e3o muitos parecidos com o transtorno de ansiedade \u00e9 um problema s\u00e9rio que pode afetar a sa\u00fade mental e rela\u00e7\u00f5es sociais.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Mas o que causa a nomofobia? Baixa autoestima, inseguran\u00e7a; eventos traum\u00e1ticos e necessidade de aceita\u00e7\u00e3o nas rela\u00e7\u00f5es sociais. \u00a0\u00a0As redes sociais incentivam as pessoas \u00a0estarem sempre conectados, levando os indiv\u00edduos a temerem perder intera\u00e7\u00f5es sociais importantes ou atualiza\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para combater a nomofobia \u00e9 importante controlar o uso do celular fazendo atividades com o aparelho longe do foco da vis\u00e3o, diminuir progressivamente o uso do celular, n\u00e3o usar o celular durante as refei\u00e7\u00f5es ou quando estiver conversando pessoalmente com outras pessoas. Existem v\u00e1rias estrat\u00e9gias para melhorar esse comportamento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0A nomofobia \u00e9 um reflexo da sociedade moderna, onde os dispositivos m\u00f3veis desempenham um papel central em nossas vidas. Reconhecer essa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 o primeiro passo para lidar com ela de maneira saud\u00e1vel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quando existir algum grau de depend\u00eancia, \u00e9 aconselh\u00e1vel consultar um psic\u00f3logo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-94519\" src=\"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cidinha-Pascoaloto.jpg\" alt=\"\" width=\"339\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cidinha-Pascoaloto.jpg 339w, https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cidinha-Pascoaloto-212x300.jpg 212w, https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cidinha-Pascoaloto-297x420.jpg 297w\" sizes=\"auto, (max-width: 339px) 100vw, 339px\" \/>Pascoaloto-Psic\u00f3loga, com foco no luto CRP 06\/158174. Presencial e online, contato: (18) 99725-6418<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos dias de hoje, a tecnologia \u00e9 uma parte essencial da nossa vida, especialmente para os jovens. A depend\u00eancia crescente dos dispositivos m\u00f3veis trouxe um fen\u00f4meno psicol\u00f3gico conhecido como nomofobia, que \u00e9 o medo irracional de ficar sem o celular ou n\u00e3o ter acesso \u00e0 internet. 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