{"id":93065,"date":"2025-02-27T23:29:44","date_gmt":"2025-02-27T23:29:44","guid":{"rendered":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/?p=93065"},"modified":"2025-02-27T23:29:44","modified_gmt":"2025-02-27T23:29:44","slug":"pensamentos-intrusivos-voce-sabe-o-que-e-por-cidinha-pascoaloto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/pensamentos-intrusivos-voce-sabe-o-que-e-por-cidinha-pascoaloto\/","title":{"rendered":"Pensamentos intrusivos: Voc\u00ea sabe o que \u00e9?  (por Cidinha Pascoaloto)"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Pensamentos intrusivos s\u00e3o ideias desagrad\u00e1veis, repetitivas e perturbadoras que invadem a mente de uma pessoa de forma autom\u00e1tica e inesperada. Elas podem se manifestar de diversas formas, como pensamentos negativos, preocupa\u00e7\u00f5es excessivas, imagens violentas ou inapropriada ou at\u00e9 mesmos pensamentos relacionados a acontecimentos passados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Existem alguns pensamentos que a pessoa precisa de ajuda psicol\u00f3gica, como empurrar algu\u00e9m de uma sacada, fazer mal para uma pessoa que voc\u00ea gosta, se jogar em frente um carro, jogar-se de um ve\u00edculo em movimento, machucar um animal por divers\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Como lidar com pensamentos que nos invadem? Ter pensamentos intrusivos n\u00e3o \u00e9 algo ruim. Eles ajudam a nos conhecer melhor, inclusive podem indicar que precisamos cuidar mais dos nossos pensamentos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Eles s\u00e3o apenas ideias, e isso n\u00e3o significa que ir\u00e3o mesmo acontecer. Pensamentos intrusivos n\u00e3o s\u00e3o necessariamente um sinal de doen\u00e7a mental, eles acontecem em todas as idades. Quando os pensamentos intrusivos forem negativos eles podem ser substitu\u00eddos por pensamentos mais pr\u00e1ticos e positivos. \u00c9 normal ter esses pensamentos de vez em quando.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esses pensamentos intrusivos surgem em momentos de estresse, voc\u00ea pode reduzir os n\u00edveis de estresse. Fazendo atividades prazerosas e que te proporciona paz e relaxamento. Mas se esses pensamentos disfuncionais est\u00e3o causando sofrimento ou interferindo na sua vida, \u00e9 importante buscar ajuda profissional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Um psic\u00f3logo pode ajud\u00e1-lo a entender a origem dos pensamentos e desenvolver estrat\u00e9gias para lidar com eles. Cuide da sua sa\u00fade mental, converse com algu\u00e9m de confian\u00e7a. Esses pensamentos s\u00e3o mais comuns em pessoas que apresentam quadros de TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo) estresse p\u00f3s-traum\u00e1ticos, transtorno de ansiedade e depress\u00e3o p\u00f3s-parto. \u00c9 importante tratar os pensamentos intrusivos no in\u00edcio para que n\u00e3o se tornem mais graves.<\/p>\n<p>Pensamentos intrusivos fazem parte da experi\u00eancia humana.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-93066\" src=\"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cidinha-Pascoaloto-3.jpg\" alt=\"\" width=\"339\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cidinha-Pascoaloto-3.jpg 339w, https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cidinha-Pascoaloto-3-212x300.jpg 212w, https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cidinha-Pascoaloto-3-297x420.jpg 297w\" sizes=\"auto, (max-width: 339px) 100vw, 339px\" \/>Cidinha Pascoaloto-Psic\u00f3loga, com foco no luto CRP 06\/158174. Presencial e online, contato: (18) 99725-6418<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pensamentos intrusivos s\u00e3o ideias desagrad\u00e1veis, repetitivas e perturbadoras que invadem a mente de uma pessoa de forma autom\u00e1tica e inesperada. 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