{"id":92377,"date":"2025-01-30T23:56:21","date_gmt":"2025-01-30T23:56:21","guid":{"rendered":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/?p=92377"},"modified":"2025-01-30T23:56:21","modified_gmt":"2025-01-30T23:56:21","slug":"o-que-e-hipervigilancia-por-cidinha-pascoaloto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/o-que-e-hipervigilancia-por-cidinha-pascoaloto\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 hipervigil\u00e2ncia (por Cidinha Pascoaloto)"},"content":{"rendered":"

A hipervigil\u00e2ncia \u00e9 um estado de alerta extremo e constante que compromete a qualidade de vida do indiv\u00edduo. A pessoa hipervigilante est\u00e1 sempre \u00e0 procura de perigos e planejamento de fuga, tanto reais quanto imagin\u00e1rios. Esse estado pode gerar fraqueza, afetando a capacidade de relaxar, concentrar-se ou se engajar em atividades do dia a dia.<\/p>\n

A hipervigil\u00e2ncia n\u00e3o \u00e9 uma escolha, ela pode estar relacionada com alguns transtornos como \u00a0 estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico<\/a>\u00a0(TEPT), transtornos de ansiedade, do p\u00e2nico, uso de subst\u00e2ncias, esquizofrenia<\/a>, dem\u00eancia entre outros.<\/p>\n

Pessoas hipervigilantes est\u00e3o sempre \u00e0 procura de amea\u00e7as e sentem medos de ataques inesperados.<\/p>\n

Para evitar ser pego de surpresa por perigos imagin\u00e1rios se sentam sempre de costas viradas para paredes e sempre ficam nas portas de entrada dos eventos para facilitar a fuga. Evitam espa\u00e7os p\u00fablicos, aglomera\u00e7\u00f5es e espa\u00e7os vazios como garagens. \u00a0Levam sustos com qualquer barulho mesmo quando est\u00e3o dormindo. \u00a0O indiv\u00edduo afetado pode ter problemas de relacionamento social por ter dificuldade em confias nas pessoas em geral.<\/p>\n

\u00a0Pessoas com hipervigil\u00e2ncia vivem sob efeito da adrenalina, as pupilas dilatadas o cora\u00e7\u00e3o acelerado e press\u00e3o sangu\u00ednea elevada.<\/p>\n

A hipervigil\u00e2ncia pode causar priva\u00e7\u00e3o do sono e aumentar os sentimentos de paranoia, diminui\u00e7\u00e3o da concentra\u00e7\u00e3o e fadiga refor\u00e7ando mais o comportamento hipervigil\u00e2ncia.<\/p>\n

O tratamento contra a hipervigil\u00e2ncia costuma envolver\u00a0psicoterapia, t\u00e9cnicas de enfrentamento al\u00e9m do uso de medicamentos. Superar a hipervigil\u00e2ncia pode levar tempo e \u00e9 uma jornada que costuma incluir reca\u00eddas.<\/p>\n

Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos estimulam a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas, horm\u00f4nios que melhoram o humor. Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel equilibrada, ficar quieta e respirar profundamente reconhecer medos e emo\u00e7\u00f5es fortes ajudam lidar com a situa\u00e7\u00e3o de perigo. Compreender essa condi\u00e7\u00e3o pode ajudar os familiares darem apoio, proporcionar seguran\u00e7a emocional e supera\u00e7\u00e3o da hipervigil\u00e2ncia.<\/p>\n

\"\"Cidinha Pascoaloto-Psic\u00f3loga, CRP 06\/158174. Presencial e online, contato: (18) 99725-6418<\/p>\n

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