{"id":75957,"date":"2023-05-12T00:23:16","date_gmt":"2023-05-12T00:23:16","guid":{"rendered":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/?p=75957"},"modified":"2023-05-12T00:23:16","modified_gmt":"2023-05-12T00:23:16","slug":"a-importancia-da-autoestima-para-a-saude-mental-por-cidinha-pascoaloto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/a-importancia-da-autoestima-para-a-saude-mental-por-cidinha-pascoaloto\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da autoestima para a sa\u00fade mental (por Cidinha Pascoaloto)"},"content":{"rendered":"

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 A autoestima \u00e9 a avalia\u00e7\u00e3o que o indiv\u00edduo faz a respeito de si que envolve valores, sentimentos e pensamentos. A autoestima est\u00e1 relacionada com \u00e0 autoconfian\u00e7a, autoconceito e autovaloriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A autoconfian\u00e7a indica o quanto o indiv\u00edduo conhece sobre si mesmo e sua capacidade em lidar com as diversas situa\u00e7\u00f5es. O autoconceito \u00e9 a opini\u00e3o que a pessoa tem de si mesma.<\/p>\n

\u00a0A autovaloriza\u00e7\u00e3o \u00e9 quando a pessoa identifica seu pr\u00f3prio valor e suas qualidades. Ela \u00e9 constru\u00edda a partir das experi\u00eancias pessoais e da conviv\u00eancia com outras pessoas.<\/p>\n

Alguns problemas de sa\u00fade como a depress\u00e3o, problemas alimentares, sexuais, bipolaridade e ansiedade mental influenciam na percep\u00e7\u00e3o que o indiv\u00edduo tem de si de forma negativa e s\u00e3o comuns em pessoas com baixa autoestima.<\/p>\n

Nesse caso a autoestima n\u00e3o \u00e9 apenas o jeito como o indiv\u00edduo se sente em rela\u00e7\u00e3o a si, mas tamb\u00e9m o que pensa e como se comporta. Muitas vezes precisam da aprova\u00e7\u00e3o de outras pessoas em suas atitudes e podem sofrer muito quando recebe uma cr\u00edtica de algu\u00e9m ou a recusa de um convite.<\/p>\n

O impacto destes fatos pode ser muito grande e leva o indiv\u00edduo ao sofrimento. \u00c9 natural querer ser aceito e valorizado por outras pessoas, mas \u00e9 poss\u00edvel que isso n\u00e3o ocorra com todas as pessoas ao seu redor.<\/p>\n

\u00a0Por exemplo: O fim de um relacionamento deixa a pessoa triste, algumas mais tristes e outras menos.\u00a0\u00a0 Se a pessoa estiver com autoestima baixa ela poder\u00e1 achar que n\u00e3o foi suficientemente boa para manter essa rela\u00e7\u00e3o. A baixa autoestima pode interferir no modo como essa pessoa enfrentar\u00e1 esse acontecimento. \u00a0Nesse caso, \u00e9 importante desenvolver estrat\u00e9gias para enfrentar situa\u00e7\u00f5es de crises. A terapia \u00e9 a mais indicada para esses casos.<\/p>\n

Mas existem alguns exerc\u00edcios que podem ajudar a melhorar a autoestima, busque em voc\u00ea as habilidades, talentos e qualidades que muitas vezes n\u00e3o s\u00e3o percebidas, essas observa\u00e7\u00f5es podem contribuir para a melhora da autoconfian\u00e7a. Fazer atividades agrad\u00e1veis podem gerar emo\u00e7\u00f5es positivas e bem-estar. Aceite-se plenamente. Identifique quem voc\u00ea \u00e9. O primeiro passo para o processo de mudan\u00e7a \u00e9 aceitar a situa\u00e7\u00e3o atual para, em seguida se comprometer com a mudan\u00e7a.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Cidinha Pascoaloto-Psic\u00f3loga-CRP 06\/158174. Presencial e online, contato: (18) 99725-6418<\/p>\n

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