{"id":64457,"date":"2022-06-05T00:54:27","date_gmt":"2022-06-05T00:54:27","guid":{"rendered":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/?p=64457"},"modified":"2022-06-05T00:54:27","modified_gmt":"2022-06-05T00:54:27","slug":"saude-mental-e-espiritualidade-por-cidinha-pascoaloto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/saude-mental-e-espiritualidade-por-cidinha-pascoaloto\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental e espiritualidade (por Cidinha Pascoaloto)"},"content":{"rendered":"

O que realmente significa espiritualidade? Ser\u00e1 que est\u00e1 associada a alguma cren\u00e7a ou doutrina religiosa? A espiritualidade \u00e9 a ess\u00eancia da nossa alma. Ela d\u00e1 sentido para a nossa vida. Espiritualidade \u00e9 a conex\u00e3o conosco. \u00c9 definida como busca humana. \u00c9 pautada em relacionamentos, pr\u00e1tica de atividades como\u00a0medita\u00e7\u00e3o<\/a> e contato com a natureza. Isso envolve criar uma s\u00e9rie de h\u00e1bitos que levem a uma melhoria da sa\u00fade tanto f\u00edsica quanto emocional.\u00a0Nutrir pensamentos positivos, praticar o autoconhecimento, desenvolver conex\u00e3o com seu eu interior tudo isso ajuda a manter o equil\u00edbrio entre mente e corpo.<\/p>\n

At\u00e9 abra\u00e7ar uma \u00e1rvore ou pisar na terra descal\u00e7o geram uma conex\u00e3o com for\u00e7as e energias superiores. N\u00e3o h\u00e1 uma f\u00f3rmula para essa busca espiritual, porque a espiritualidade est\u00e1 ligada \u00e0 ess\u00eancia de cada ser.<\/p>\n

\u00a0Se voc\u00ea tem algum transtorno ps\u00edquico, deve procurar um psic\u00f3logo ou psiquiatra. A espiritualidade \u00e9 apenas um apoio terap\u00eautico.<\/p>\n

Vou deixar algumas pr\u00e1ticas, mas nada te impede de adaptar essas pr\u00e1ticas ou mesmo criar as suas pr\u00f3prias. Medite: a medita\u00e7\u00e3o ajuda a nos concentrar no aqui e agora e auxilia no processo de aprender a perdoar. Regula a respira\u00e7\u00e3o controla ansiedade e depress\u00e3o. conecte-se com a natureza aprecie coisas simples como o balan\u00e7ar das folhas de uma \u00e1rvore, fazer uma horta, praticar jardinagem. Tudo isso nos ajuda a conectar com nosso eu interior. Pratique a gratid\u00e3o. A gratid\u00e3o torna a vida simples e bem leve. Aprenda a perdoar \u00e9 atrav\u00e9s do perd\u00e3o que aumentamos a nossa felicidade. Perdoe as pessoas e a voc\u00ea mesmo. N\u00e3o guarde rancores n\u00e3o alimente pensamentos t\u00f3xicos com momentos que j\u00e1 passaram. Aten\u00e7\u00e3o plena no aqui e agora nos coloca no presente. Gente ansiosa vive no futuro. Seja solid\u00e1rio, ou\u00e7a as pessoas olhando nos olhos, espalhe boas sementes que dar\u00e3o bons frutos e o retorno ser\u00e1 ben\u00e9fico.<\/p>\n

\"\"Cidinha Pascoaloto-Psic\u00f3loga-CRP 06\/158174 Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) com foco no Luto, Depress\u00e3o e Ansiedade Atendimento presencial e on-line, contato: +5518 99725-6418<\/p>\n

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