{"id":51720,"date":"2021-08-06T01:05:26","date_gmt":"2021-08-06T01:05:26","guid":{"rendered":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/?p=51720"},"modified":"2021-08-06T01:05:26","modified_gmt":"2021-08-06T01:05:26","slug":"controlando-a-crise-de-ansiedade-por-cidinha-pascoaloto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/controlando-a-crise-de-ansiedade-por-cidinha-pascoaloto\/","title":{"rendered":"Controlando a Crise de Ansiedade (por Cidinha Pascoaloto)"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Na maioria das vezes os quadros de ansiedade come\u00e7am na inf\u00e2ncia ou na adolesc\u00eancia, mas podem come\u00e7ar na idade adulta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Crises de ansiedade ou ataques de p\u00e2nico \u00e9 o momento em que os sintomas da ansiedade se manifestam de forma inesperada e intensa. S\u00e3o caracterizadas principalmente por taquicardia, respira\u00e7\u00e3o irregular, medo e tremores no corpo. Na maioria das vezes, quem sofre de crise de ansiedade j\u00e1 possui um hist\u00f3rico de ansiedade ou s\u00edndrome do p\u00e2nico, resultando no descontrole das emo\u00e7\u00f5es e da respira\u00e7\u00e3o diante de alguma situa\u00e7\u00e3o de estresse ou p\u00f3s-traum\u00e1tica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9 saud\u00e1vel e necess\u00e1rio sentir ansiedade em diversas situa\u00e7\u00f5es cotidianas. A\u00a0ansiedade\u00a0passa a ser\u00a0patol\u00f3gica quando, ela prejudica o dia a dia causando transtornos f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quando essas sensa\u00e7\u00f5es dominam a mente e gatilhos espec\u00edficos s\u00e3o ativados, podem gerar a crise de ansiedade ou ataques de p\u00e2nico. Ent\u00e3o, essa crise \u00e9 marcada por uma profunda sensa\u00e7\u00e3o de inseguran\u00e7a, medos irreais e uma forte sensa\u00e7\u00e3o de dor no peito entre outras manifesta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quando isso acontece \u00e9 importante fazer respira\u00e7\u00e3o profunda. inspirando pelo nariz e soltando lentamente boca.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mantenha esse ritmo de respira\u00e7\u00e3o at\u00e9 sentir clareza de pensamento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Depois que a respira\u00e7\u00e3o estiver controlada, procure iniciar o processo de relaxamento muscular.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esse tipo de atividade \u00e9 muito eficiente para desligar sua mente dos sintomas da ansiedade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Um psic\u00f3logo da \u00e1rea comportamental pode ajudar nesse controle.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-51721\" src=\"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Cidinha-Pascoaloto.jpg\" alt=\"\" width=\"847\" height=\"1280\" srcset=\"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Cidinha-Pascoaloto.jpg 847w, https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Cidinha-Pascoaloto-199x300.jpg 199w, https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Cidinha-Pascoaloto-678x1024.jpg 678w, https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Cidinha-Pascoaloto-768x1161.jpg 768w, https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Cidinha-Pascoaloto-696x1052.jpg 696w, https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Cidinha-Pascoaloto-278x420.jpg 278w\" sizes=\"auto, (max-width: 847px) 100vw, 847px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cidinha Pascoaloto-Psic\u00f3loga-CRP 06\/158174. Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) com foco no Luto, Depress\u00e3o e Ansiedade Atendimento presencial e on-line, contato: (18) 99725-6418<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na maioria das vezes os quadros de ansiedade come\u00e7am na inf\u00e2ncia ou na adolesc\u00eancia, mas podem come\u00e7ar na idade adulta. Crises de ansiedade ou ataques de p\u00e2nico \u00e9 o momento em que os sintomas da ansiedade se manifestam de forma inesperada e intensa. S\u00e3o caracterizadas principalmente por taquicardia, respira\u00e7\u00e3o irregular, medo e tremores no corpo. 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