{"id":42703,"date":"2021-02-04T21:17:20","date_gmt":"2021-02-04T21:17:20","guid":{"rendered":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/?p=42703"},"modified":"2021-02-04T21:17:20","modified_gmt":"2021-02-04T21:17:20","slug":"como-lidar-com-o-medo-na-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/como-lidar-com-o-medo-na-quarentena\/","title":{"rendered":"Como lidar com o medo na quarentena"},"content":{"rendered":"

\u00a0O medo \u00e9 um\u00a0sentimento aterrorizador capaz de confundir a mente. Ele est\u00e1 relacionado a pensamentos negativos.<\/p>\n

\u00a0\u00c9 assim que as pessoas ficam com medo de sair de casa, ficar doente, entrar em contato com outras pessoas, de perder o emprego, trabalhar em meio a um surto de coronav\u00edrus, e at\u00e9 de morrer.\u00a0\u00a0Ao dedicar tempo e energia para formar cen\u00e1rios tr\u00e1gicos em sua mente, o indiv\u00edduo amedrontado estimula o surgimento precoce da\u00a0ansiedade<\/a>\u00a0e do medo.<\/p>\n

\u00a0Consequentemente, seu corpo vive sob constante estado de alerta, \u00a0produz mais \u00a0cortisol<\/a>\u00a0\u2013 horm\u00f4nio do\u00a0estresse<\/a>. O medo \u201ccr\u00f4nico\u201d traz consequ\u00eancias preocupantes para o corpo, como o enfraquecimento do sistema imunol\u00f3gico, contribuem para o aparecimento de \u00a0pensamentos negativos<\/a>\u00a0que, podem se transformar em um transtorno mental, como a\u00a0depress\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

Dedicar alguns minutos do dia para cuidar de si mesmo. Lidar com o medo do desconhecido se torna mais simples quando adotamos estrat\u00e9gias para administr\u00e1-los.\u00a0A mente sob os efeitos dos\u00a0medo<\/a>s\u00a0e do estresse acaba sucumbindo em algum momento, por isso tanto a preven\u00e7\u00e3o quanto o combate ao medo s\u00e3o importantes.\u00a0O mundo se transformou em um local desconhecido do dia para a noite e tende a continuar se modificando.\u00a0 Ficar remoendo apenas o negativo n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel.<\/p>\n

\u00a0 Mude a sua perspectiva\u00a0<\/strong>volte o olhar para a sua pr\u00f3pria vida e\u00a0procure pelas coisas boas<\/a>\u00a0existentes nela como assistir filmes, escutar suas m\u00fasicas favoritas, cozinhar algo gostoso, interagir com quem voc\u00ea ama e brincar com seu animal de estima\u00e7\u00e3o. Assim voc\u00ea estimula o seu c\u00e9rebro de forma positiva.\u00a0 Est\u00e1 triste? Foque em hist\u00f3rias positivas.<\/p>\n

N\u00e3o fortale\u00e7a o medo. Embora seja necess\u00e1rio saber o que est\u00e1 acontecendo para se prevenir, as not\u00edcias negativas s\u00e3o alimentos favoritos do medo.\u00a0 Procure ajuda de um psic\u00f3logo, a terapia\u00a0poder\u00e1 ajud\u00e1-lo a lidar com o medo. Sabia que os psic\u00f3logos est\u00e3o atendendo na quarentena atrav\u00e9s de consultas on-line? Essa modalidade de atendimento \u00e9 eficaz para prevenir e tratar a ansiedade, o estresse e o medo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Cidinha Pascoaloto – Psic\u00f3loga -CRP 06\/158174<\/p>\n

Terapia cognitivo comportamental (TCC)<\/p>\n

Atendimento on-line e presencial<\/p>\n

Contato: (18) 99725-6418<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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