{"id":34596,"date":"2020-09-10T21:33:56","date_gmt":"2020-09-10T21:33:56","guid":{"rendered":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/?p=34596"},"modified":"2020-09-10T21:33:56","modified_gmt":"2020-09-10T21:33:56","slug":"ansiedade-e-depressao-com-enfase-na-prevencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/ansiedade-e-depressao-com-enfase-na-prevencao\/","title":{"rendered":"Ansiedade e Depress\u00e3o com \u00eanfase na Preven\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>ANSIEDADE E DEPRESS\u00c3O COM \u00caNFASE NA PREVEN\u00c7\u00c3O<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Sou <strong>Anuar Mamede<\/strong>, Psic\u00f3logo e Palestrante e semanalmente, publico aqui neste maravilhoso site de not\u00edcias, artigos que possam contribuir com a sua qualidade de vida e bem estar. <\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Estamos em setembro j\u00e1. O ano est\u00e1 passando muito r\u00e1pido. Este \u00e9 o m\u00eas denominado <strong>Setembro Amarelo<\/strong>. Este \u00e9 o m\u00eas em que trabalhamos a preven\u00e7\u00e3o ao suic\u00eddio. <\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>E voc\u00ea, est\u00e1 de bem com a sua sa\u00fade emocional? Percebe que ao seu redor, existe algu\u00e9m com dificuldades emocionais que de alguma forma podem\u00a0 influenciar qualidade de vida e at\u00e9 tirar a vontade de continuar vivendo? Neste artigo da semana, vou te oferecer informa\u00e7\u00f5es a este respeito e te convidar a tomar uma atitude no sentido de buscar ajuda caso se enquadre nas descri\u00e7\u00f5es a seguir:<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Vamos entender a Ansiedade primeiramente.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>O que \u00e9 Ansiedade?<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Ansiedade<\/strong>\u00e9 um estado ps\u00edquico de apreens\u00e3o ou medo provocado pela antecipa\u00e7\u00e3o de uma situa\u00e7\u00e3o desagrad\u00e1vel ou perigosa.<\/li>\n<li>Considerada, at\u00e9 certo ponto, uma rea\u00e7\u00e3o natural do ser humano, \u00fatil para se adaptar e reagir perante situa\u00e7\u00f5es de medo ou expectativa\u200b, a ansiedade torna-se\u00a0<strong>patol\u00f3gica<\/strong>quando\u00a0atinge um valor extremo, com car\u00e1cter sistem\u00e1tico e generalizado, em que come\u00e7a a interferir com o\u00a0funcionamento saud\u00e1vel da vida do indiv\u00edduo.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Quais as causas da ansiedade<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>A ansiedade \u00e9 provocada por acontecimentos externos e conflitos internos, ou seja, de natureza biol\u00f3gica e psicol\u00f3gica, n\u00e3o havendo assim um \u00fanico fator desencadeante de ansiedade.\u200b<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>As causas mais comuns da ansiedade patol\u00f3gica s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Hipertiroidismo;<\/li>\n<li>Ansiedade generalizada;<\/li>\n<li>Crises de p\u00e2nico;<\/li>\n<li>Fobias;<\/li>\n<li>Perturba\u00e7\u00e3o obsessivo-compulsiva;<\/li>\n<li>S\u00edndrome de p\u00f3s stress traum\u00e1tico;<\/li>\n<li>Depress\u00e3o;<\/li>\n<li>Psicoses;<\/li>\n<li>Perturba\u00e7\u00e3o man\u00edaco-depressiva<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Quais s\u00e3o os tipos de ansiedade?<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Ansiedade Generalizada:\u00a0Preocupa\u00e7\u00e3o excessiva e irrealista perante situa\u00e7\u00f5es rotineiras\u00a0da vida, como emprego, sa\u00fade e pequenos problemas do cotidiano;<\/li>\n<li>Fobias:\u00a0Medo excessivo e irracional perante um objeto ou situa\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Perturba\u00e7\u00e3o de P\u00e2nico:\u00a0Ataques de p\u00e2nico repetidos sem causa aparente;<\/li>\n<li>Perturba\u00e7\u00e3o Obsessivo-Compulsiva:\u00a0Presen\u00e7a de ideias, pensamentos, impulsividade ou imagens, considerados invasivos e inapropriados e que provocam ansiedade, mas a pessoa sente-se incapaz de controlar;<\/li>\n<li>S\u00edndrome de P\u00f3s-Stress Traum\u00e1tico:\u00a0Aparecimento de um conjunto de sintomas caracter\u00edsticos ap\u00f3s um acontecimento extremamente estressante\u00a0e traum\u00e1tico<strong>.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Qual \u00e9 o tratamento para a ansiedade?<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>O\u00a0tratamento da ansiedade\u00a0deve associar o uso de medicamentos\u00a0psicotr\u00f3picos\u00a0com a psicoterapia, de forma a tratar a sua causa biol\u00f3gica e promover a resolu\u00e7\u00e3o dos conflitos psicol\u00f3gicos que podem estar na sua origem. Tamb\u00e9m recomenda-se a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Os principais sintomas emocionais da ansiedade s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Preocupa\u00e7\u00e3o excessiva;<\/li>\n<li>Nervosismo;<\/li>\n<li>Inseguran\u00e7a;<\/li>\n<li>Irritabilidade;<\/li>\n<li>Falta de concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Ins\u00f4nia<\/li>\n<li>Dificuldades para esperar<\/li>\n<li>Medos;<\/li>\n<li>Ang\u00fastias;<strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Os principais sintomas f\u00edsicos da ansiedade s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Tontura;<\/li>\n<li>Taquicardia;<\/li>\n<li>Sudorese;<\/li>\n<li>Falta de ar;<\/li>\n<li>Tremor;<\/li>\n<li>Tens\u00e3o muscular;<\/li>\n<li>Dores de cabe\u00e7a;<\/li>\n<li>Onicofagia (roer unhas);<\/li>\n<li>Dores no corpo;<\/li>\n<li>Gases;<\/li>\n<li>C\u00f3licas intestinais.<\/li>\n<li>Voc\u00ea sabia que pelo menos 30 % da popula\u00e7\u00e3o mundial tem o h\u00e1bito de roer unhas?<\/li>\n<li>O h\u00e1bito de roer as unhas pode estar relacionado, al\u00e9m da ansiedade, ao nervosismo, a fome, ao TOC, a inseguran\u00e7a, ao t\u00e9dio e, tamb\u00e9m, a decep\u00e7\u00e3o. Uma pesquisa recente publicada pela revista Iranian Journal Of Medical Sciences, ressalta que pelo menos 30% da popula\u00e7\u00e3o mundial tem esse h\u00e1bito e pode atingir qualquer faixa et\u00e1ria, desde a adolesc\u00eancia a idade adulta.<\/li>\n<li><strong>Dicas para aliviar a ansiedade:<\/strong><\/li>\n<li>Fazer atividade f\u00edsica.<\/li>\n<li>Ter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Adquirir hobbies.<\/li>\n<li>Uma boa pescaria com a fam\u00edlia ou amigos<\/li>\n<li>Conviver com a fam\u00edlia e amigos.<\/li>\n<li>Procurar fazer coisas prazerosas nas horas vagas.<\/li>\n<li><\/li>\n<li>Trabalhar com os pensamentos.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tratamentos Alternativos:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Homeopatia<\/li>\n<li>Florais de Bach<\/li>\n<li>Massagens<\/li>\n<li>Acupuntura<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Vamos agora conhecer um pouco sobre a Depress\u00e3o.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), o suic\u00eddio \u00e9 a segunda causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos no pa\u00eds, s\u00f3 perdendo para as causas externas, como os acidentes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A depress\u00e3o \u00e9 um transtorno mental caracterizado por tristeza persistente e pela perda de interesse em atividades que normalmente s\u00e3o prazerosas, acompanhadas da incapacidade de realizar atividades di\u00e1rias, durante pelo menos duas semanas seguidas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A depress\u00e3o se situa como a principal causa de invalidez em todo o mundo, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). Trata-se de transtorno mental que afeta mais de 300 milh\u00f5es de pessoas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 DEPRESS\u00c3O NO TRABALHO E SUAS POSS\u00cdVEIS CAUSAS:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>jornadas exaustivas<\/li>\n<li>imposi\u00e7\u00e3o de metas abusivas<\/li>\n<li>falta de reconhecimento e autonomia<\/li>\n<li>Transi\u00e7\u00f5es corporativas<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todo mundo j\u00e1 passou por situa\u00e7\u00f5es estressantes no trabalho, a ponto de chegar em casa e ainda estar com a cabe\u00e7a nos problemas da empresa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pouca gente sabe \u00e9 que as press\u00f5es impostas no ambiente corporativo podem estar diretamente ligadas ao desenvolvimento de transtornos mentais graves, como depress\u00e3o e ansiedade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>A DEPRESS\u00c3O NA INF\u00c2NCIA E ADOLESC\u00caNCIA:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A DEPRESS\u00c3O PODE SE INSTALAR POUCO A POUCO<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>SINAIS DE ALERTA NOS FILHOS:<\/strong><\/li>\n<li>Rosto triste,\u00a0apresentando olhos sem brilho e n\u00e3o sorrindo e um corpo ca\u00eddo e fr\u00e1gil, como se estivesse sempre cansado e olhando o vazio;<\/li>\n<li>Falta de vontade para brincar\u00a0nem sozinha nem com outras crian\u00e7as;<\/li>\n<li>Muita sonol\u00eancia,\u00a0cansa\u00e7o constante e sem energia para nada;<\/li>\n<li>Birras e irritabilidade\u00a0sem raz\u00e3o aparente, parecendo uma crian\u00e7a pirra\u00e7a, com mau humor e m\u00e1 postura;<\/li>\n<li>Choro f\u00e1cil e exagerado,\u00a0devido a sensibilidade exagerada;<\/li>\n<li>Falta de apetite\u00a0que pode levar a perda de peso, por\u00e9m em alguns casos tamb\u00e9m pode surgir enorme desejo por doces;<\/li>\n<li>Dificuldade para\u00a0dormir\u00a0e muitos pesadelos;<\/li>\n<li>Medo e dificuldade em se separar\u00a0da m\u00e3e ou do pai;<\/li>\n<li>Sentimento de inferioridade\u00a0especialmente em rela\u00e7\u00e3o aos amigos da creche ou escola;<\/li>\n<li>Fraco rendimento na escola,\u00a0podendo ter notas vermelhas e falta de aten\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Incontin\u00eancia urin\u00e1ria e fecal,\u00a0depois de j\u00e1 ter adquirido a capacidade de n\u00e3o usar fralda.<\/li>\n<li>Comportamentos Adultos<\/li>\n<li>N\u00e3o sai mais de casa;<\/li>\n<li>Possui maior dificuldade em realizar as coisas no trabalho e\/ou na escola;<\/li>\n<li>Afastamento da fam\u00edlia e amigos;<\/li>\n<li>Contato com \u00e1lcool e sedativos;<\/li>\n<li>As atividades que antes eram prazerosas deixam de ser;<\/li>\n<li>Desinteresse sexual;<\/li>\n<li>Choro sem motivo aparente;<\/li>\n<li>Dificuldade em se concentrar.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Sentimentos decorrentes da depress\u00e3o:<\/strong><\/li>\n<li>Sobrecarregado;<\/li>\n<li>Culpado;<\/li>\n<li>Facilmente irrit\u00e1vel;<\/li>\n<li>Frustrado;<\/li>\n<li>Falta de confian\u00e7a;<\/li>\n<li>Infeliz;<\/li>\n<li>Indeciso;<\/li>\n<li>Desapontado;<\/li>\n<li>Miser\u00e1vel;<\/li>\n<li>Triste;<\/li>\n<li>A vida n\u00e3o tem sentido.<\/li>\n<li>Pensamentos decorrentes da depress\u00e3o:<\/li>\n<li>\u201cEu sou um fracasso\u201d;<\/li>\n<li>\u201c\u00c9 minha culpa\u201d;<\/li>\n<li>\u201cNada de bom acontece comigo\u201d;<\/li>\n<li>\u201cEu sou in\u00fatil\u201d;<\/li>\n<li>\u201cA vida n\u00e3o vale a pena para se viver\u201d;<\/li>\n<li>\u201cAs pessoas ficar\u00e3o melhor sem mim\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u00a0<\/strong><strong>Sintomas f\u00edsicos da depress\u00e3o:<\/strong><\/li>\n<li>Cansa\u00e7o na maior parte do tempo;<\/li>\n<li>Epis\u00f3dios de doen\u00e7a e des\u00e2nimo cada vez maior;<\/li>\n<li>Dores de cabe\u00e7a e musculares;<\/li>\n<li>Problemas de intestino;<\/li>\n<li>Problemas de sono;<\/li>\n<li>Perda ou altera\u00e7\u00e3o no apetite;<\/li>\n<li>Pouca ou nenhuma libido;<\/li>\n<li>Perda ou ganho significativo de peso.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Depress\u00e3o tem cura?<\/strong><\/li>\n<li>Sim, a depress\u00e3o pode ser tratada e curada.<\/li>\n<li>Dificilmente o depressivo procura ou deseja ir ao m\u00e9dico para tratar-se.<\/li>\n<li>Eu sempre fa\u00e7o este lembrete :\u201dA SUPERA\u00c7\u00c3O PASSA PELOS CAMINHOS DA ACEITA\u00c7\u00c3O.\u201d<\/li>\n<li>A depress\u00e3o pode ter cura sim. Entretanto, como suas causas ainda n\u00e3o est\u00e3o totalmente esclarecidas, n\u00e3o existe apenas um, mas v\u00e1rios tipos de tratamentos para a depress\u00e3o.<\/li>\n<li>Seu m\u00e9dico poder\u00e1 indicar o uso de medicamentos em conjunto com a psicoterapia.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Tratamentos alternativos:<\/strong><\/li>\n<li>Acupuntura;<\/li>\n<li>T\u00e9cnicas de relaxamento, como ioga ou tai chi;<\/li>\n<li><u>Medita\u00e7\u00e3o<\/u><\/li>\n<li>Massagem terap\u00eautica;<\/li>\n<li>Terapia de m\u00fasica ou arte;<\/li>\n<li>Espiritualidade;<\/li>\n<li>Exerc\u00edcio aer\u00f3bico;<\/li>\n<li>Cuidar da espiritualidade<\/li>\n<li>Florais<\/li>\n<li>NUNCA\u00a0se automedique ou interrompa o uso de um medicamento sem antes consultar um m\u00e9dico. Somente ele poder\u00e1 dizer qual medicamento, dosagem e dura\u00e7\u00e3o do tratamento \u00e9 o mais indicado para o seu caso em espec\u00edfico.<\/li>\n<li>Mais de 11\u00a0mil pessoas\u00a0se suicidam por ano no Brasil, aponta estudo. Cerca de 11mil pessoas\u00a0morrem v\u00edtimas do suic\u00eddio todos os anos no Brasil. Esses s\u00e3o os dados apresentados pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade no primeiro boletim epidemiol\u00f3gico sobre suic\u00eddio.<\/li>\n<li>Suic\u00eddio \u00e9 respons\u00e1vel por 800 mil mortes anuais e avan\u00e7a pelos pa\u00edses.<\/li>\n<li><strong>REAVALIE SEUS RELACIONAMENTOS<\/strong><\/li>\n<li>Com sua esposa<\/li>\n<li>Com sua ex-esposa<\/li>\n<li>Com a sogra ou sogro<\/li>\n<li>Com o cunhado ou cunhada<\/li>\n<li>Com a namorada ou namorado<\/li>\n<li>Com seus pais<\/li>\n<li>Com seus filhos<\/li>\n<li>Com seus irm\u00e3os<\/li>\n<li>Com seus colegas de trabalho<\/li>\n<li>Com sua sogra e sogro<\/li>\n<li>Com seus cunhados<\/li>\n<li>Com os irm\u00e3os aqui nesta\u00a0 nossa Oficina<\/li>\n<li>Invista em seus relacionamentos<\/li>\n<li>Brinque com seus filhos;<\/li>\n<li>Leia a respeito das fases do desenvolvimento deles;<\/li>\n<li>Dedique tempo a eles;<\/li>\n<li>N\u00e3o menospreze sinais de alerta.<\/li>\n<li>Ex-marido sim mas ex- pai, n\u00e3o!<\/li>\n<li>POLICIE-SE QUANTO \u00c0S SUAS REA\u00c7\u00d5ES<\/li>\n<li><strong><em>O desemprego pode provocar doen\u00e7as emocionais? Sim!<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>As separa\u00e7\u00f5es conjugais podem provocar doen\u00e7as emocionais? Sim!<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>A adolesc\u00eancia e seus desafios pode provocar doen\u00e7as emocionais? Sim!<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>A morte de algu\u00e9m querido pode provocar doen\u00e7as emocionais? Sim!<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>A Pandemia pode provocar doen\u00e7as emocionais? Sim!<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Portanto, esteja vigilante e atento.<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong>Lance campanhas em sua empresa contra a ansiedade e a depress\u00e3o!<\/strong><\/li>\n<li>2020, sem d\u00favida, ser\u00e1 um ano de ajustes e muitos desafios e assim, deveremos manter o otimismo, foco e a determina\u00e7\u00e3o \u00a0acreditando no sucesso de nossos prop\u00f3sitos todos os dias. O BRASIL j\u00e1 passou por coisas muito dif\u00edceis e superou. Esta pandemia vai passar. Fa\u00e7a a sua parte!<\/li>\n<li>Se voc\u00ea acredita em Deus e tem o h\u00e1bito de participar de grupos religiosos, diante da constata\u00e7\u00e3o de que precisa de ajuda, n\u00e3o demore em pedir ajuda para estes grupos e suas lideran\u00e7as.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>VAMOS SUPERAR ESTE MOMENTO!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Se ap\u00f3s ler este artigo, voc\u00ea identificou algu\u00e9m do seu conv\u00edvio que possui sintomas ou comportamentos similares aos aqui descritos, ofere\u00e7a ajuda e seja perseverante pois esta pessoa far\u00e1 de tudo para esquivar-se da sua tentativa de ajuda-la. <\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>PROCURE AJUDA PROFISSIONAL!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>QUEM \u00c9 ANUAR MAMEDE?<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong><em>Psic\u00f3logo, formado pela Universidade Estadual Paulista de Assis S.P. UNESP, p\u00f3s graduado em recursos humanos, orientador vocacional e profissional, psicoterapeuta individual e familiar, consultor de empresas, ministra cursos e palestras para empresas comerciais, agr\u00edcolas e industriais, escolas, cooperativas, fazendas, universidades, prefeituras, associa\u00e7\u00f5es comerciais, sindicatos, cl\u00ednicas , hospitais , redes de drogarias e farm\u00e1cias , diretorias de ensino, postos de combust\u00edveis, usinas de alcool e a\u00e7ucar, usinas de beneficiamento do l\u00e1tex, Redes de Lojas e \u00f3ticas, hot\u00e9is e restaurantes.<\/em><\/strong><strong> \u00c9 Consultor e Palestrante homologado pela ODONTOCOMPANY e PARTMED.<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Whatzapp 17 982243033<\/em><\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong><em>ou 17 997080834 vivo<\/em><\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Instagram<\/em><\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong><em>anuar_mamede<\/em><\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong><em>E<\/em><\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong><em>anuarmamede<\/em><\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Facebook Anuar Mamede<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANSIEDADE E DEPRESS\u00c3O COM \u00caNFASE NA PREVEN\u00c7\u00c3O Sou Anuar Mamede, Psic\u00f3logo e Palestrante e semanalmente, publico aqui neste maravilhoso site de not\u00edcias, artigos que possam contribuir com a sua qualidade de vida e bem estar. 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