{"id":102627,"date":"2026-05-07T16:10:16","date_gmt":"2026-05-07T16:10:16","guid":{"rendered":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/?p=102627"},"modified":"2026-05-07T16:10:16","modified_gmt":"2026-05-07T16:10:16","slug":"nevoa-mental-o-que-e-quais-as-causas-e-como-tratar-por-cidinha-pascoaloto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/nevoa-mental-o-que-e-quais-as-causas-e-como-tratar-por-cidinha-pascoaloto\/","title":{"rendered":"N\u00e9voa mental: o que \u00e9, quais as causas e como tratar (por Cidinha Pascoaloto)"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar em n\u00e9voa mental? \u00c8 uma disfun\u00e7\u00e3o cognitiva com lapsos de mem\u00f3ria.<\/p>\n

\u00a0Acontece em alguns momentos da vida \u00e9 como se a mente ficasse envolta por uma n\u00e9voa: pensamentos lentos, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, esquecimentos frequentes e uma sensa\u00e7\u00e3o de \u201ccabe\u00e7a pesada\u201d. Esse fen\u00f4meno, conhecido como n\u00e9voa mental<\/em> n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, mas um conjunto de sintomas que inclui problemas de foco, mem\u00f3ria lenta, velocidade de processamento de pensamentos e clareza mental.<\/p>\n

Os pensamentos ficam confusos e realizar tarefas simples muitas vezes parece um esfor\u00e7o, o que pode levar a deslizes no trabalho ou esquecimento de compromissos agendados.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o diagnostic\u00e1vel, mas pode ser um sinal de algo mais profundo. Quando o indiv\u00edduo est\u00e1 com n\u00e9voa mental ela pode perder objetos, fica lento com pouca energia, ficar fora de foco, confuso, desatento, desconectado do ambiente, n\u00e3o consegue acompanhar uma conversa tem lapsos de mem\u00f3rias e dificuldade em formar pensamentos e acessar informa\u00e7\u00e3o em situa\u00e7\u00e3oes normais entre tantos outros outras condi\u00e7\u00f5es. A falta de sono, muito tempo no celular tamb\u00e9m pode contribuir pela n\u00e9voa mental.<\/p>\n

\u00a0h\u00e1 muitas raz\u00f5es pelas quais o nevoeiro mental pode aparecer, ele pode aparecer em pessoas com condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas e de sa\u00fade mental como depress\u00e3o e ansiedade, doen\u00e7as autoimunes, defici\u00eancia de vitamina (B12), l\u00fapus entre outras, mas tamb\u00e9m podem estar relacionadas com estresse, desidrata\u00e7\u00e3o ou uma alimenta\u00e7\u00e3o ruim.<\/p>\n

Embora muitas vezes seja caracterizada como cansa\u00e7o ou esquecimento \u00e9 importante fazer mudan\u00e7as no estilo de vida. Melhorar o\u00a0sono<\/a>, ter uma dieta equilibrada, fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente, relaxar, ler um livro, assistir um bom filme pode ajudar a melhorar e clarear a mente.<\/p>\n

Se os sintomas continuarem mesmo ap\u00f3s essas mudan\u00e7as converse com profissional da sa\u00fade como um psic\u00f3logo da terapia cognitiva comportamental. A n\u00e9voa mental n\u00e3o \u00b4pregui\u00e7a ou envelhecimento, mas um conjunto de sintomas que compromete a produtividade.<\/p>\n

\"\"\ud83d\udcde (18) 99725-6418<\/p>\n

www.facebook.com\/cidinha.pascoaloto<\/a><\/p>\n

Cidinha Pascoaloto (@cidinhapsicologa) \u2022 Fotos e v\u00eddeos do Instagram<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar em n\u00e9voa mental? \u00c8 uma disfun\u00e7\u00e3o cognitiva com lapsos de mem\u00f3ria. \u00a0Acontece em alguns momentos da vida \u00e9 como se a mente ficasse envolta por uma n\u00e9voa: pensamentos lentos, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, esquecimentos frequentes e uma sensa\u00e7\u00e3o de \u201ccabe\u00e7a pesada\u201d. Esse fen\u00f4meno, conhecido como n\u00e9voa mental n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, mas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":102629,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[],"class_list":["post-102627","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102627"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102627\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":102630,"href":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102627\/revisions\/102630"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/media\/102629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jorgezanoni.com.br\/2019\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}