SAÚDE EMOCIONAL E FÍSICA DO IDOSO
Sou Anuar Mamede, Psicólogo, Consultor e Palestrante. Semanalmente, tenho escrito meus artigos aqui para este importante site de notícias. A seguir, apresento a você o conteúdo desta semana:
Você sabia que o grupo de centenários (pessoas próximas dos cem anos de idade) triplicou em uma década em nosso país? E´só você prestar atenção nas ruas que vai perceber quantos idosos acima dos oitenta anos estão por aí. Mas, qual é o Novo perfil do idoso em nosso pais? Na definição da Psicóloga Maria Luisa Travaglia, o novo perfil do idoso é:
“O perfil atual é de idosos ativos, independentes, capazes de gerar sua própria vida e de tomar decisões. Eles tendem a manter e ampliar o vínculo social, frequentam grupos da terceira idade, aulas de dança, ginástica, cursam cursos superiores, frequentam sindicatos, fazem cursos, frequentam redes sociais, participam de grupos religiosos, continuam dirigindo e se desafiam a estar em consonância com os tempos atuais, aderindo aos avanços tecnológicos
A seguir, apresento a você o meu pensamento a respeito desta nova realidade.
Com o passar do tempo percebemos nitidamente que nascemos para aprender a amar.
O amor é o sublime elixir da juventude
“SEM O PASSO INICIAL, NINGUÉM VENCE AS DISTÂNCIAS.”
Para vivermos bastante, precisamos nos propor a fazer as coisas certas. Mas precisamos fazer a nossa parte.
PESSOAS MOTIVADAS SÃO CAPAZES DE QUALQUER CONQUISTA!
Não tenho dúvidas, de que uma pessoa motivada, vive melhor e mais.
VOCÊ TEM CUIDADO DE SUA SAÚDE?
Como viver bastante sem cuidar da saúde?
Segundo o IBGE, três a cada quatro idosos, tem alguma doença crônica.
DOENÇAS FREQUENTES NA TERCEIRA IDADE
- Infarto
- AVC – derrame
- Diabetes
- Mal de Alzheimer
- Hipertensão
- Doença cardíaca
- Enfisema pulmonar
- Artrose
- Osteoporose
- Mal de Parkinson
- Perda da audição
- AIDS
- Pneumonia
- Catarata
- Perda óssea bucal
- Câncer bucal
- Crise de ansiedade
Pessoas ansiosas,passam a conviver com os efeitos deste mal que hoje em dia é muito presente na vida das pessoas.
Conheça os efeitos da ansiedade:
- Incapacidade de concentração
- Aumento do consumo de alimentos
- Aumento do consumo de álcool
- Aumento do consumo de cigarro
- Incapacidade de relaxar
- Tensão
- Confusão
- Perda do sono ou incapacidade de dormir
- Agitação
- Hiperatividade
- Pânico
- Preocupação exagerada com insignificâncias
- Irritabilidade
- Indisposição do aparelho digestivo inclusive com dores, náuseas e diarréias em momentos importantes e decisivos da vida
- Tendência a onicofagia (roer unhas). Perceba como é muito comum encontrarmos pessoas com este hábito.
- Disposição a acidentes domésticos e no trânsito
- Sudorese (muita transpiração) pés e mãos
- Aumento dos batimentos cardíacos
- Indecisão
- Reclamações
- Fala em excesso
- Incapacidade de terminar o que começou
- Necessidade de ler várias vezes o mesmo parágrafo para compreender o assunto
- Incapacidade de enxergar o que está vendo (objetos e pessoas)
- Incapacidade de reter conhecimentos e informações (memória fraca)
- “Brancos” na hora de falar ou escrever em momentos decisivos
- Tendência à obesidade
- Dificuldades para respirar
- Impaciência (dificuldades para esperar)
- A ansiedade e os acidentes na vida do aposentado.
O que fazer para baixar a ansiedade?
- Procure o seu Médico
- Relaxe
- Pratique esporte – atividade física (nadar, caminhar)
- Dialogue mais
- Receba massagem
- Dance
- Cante
- Receba a acupuntura
- Pratique a Ioga
- Conviva mais com a Natureza
- Faça Taichi chuam
- Procure um terapeuta de Florais de Bach
- Cultive a Religiosidade
- O que te faz bem?
- É possível prevenir ou adiar as doenças com um estilo de vida saudável e tratamentos adequados.
- Infelizmente, a sua tendência em pensar mais em sua família de que em você mesmo (a).
Visite seu médico periodicamente
Faça exercícios físicos
Alimente-se melhor
- Quais são os fatores desmotivadores em sua casa?
- Ambiente hostil
- Falta de diálogo
- Brigas frequentes
- Falta de respeito
- Falta de amizade
- Falta de reciprocidade
- Falta de comprometimento
- Relacionamentos desgastados
- Fala de educação
- Falta de compreensão
- Falta de afetividade
- Falta de carinho
- Falta de companheirismo
- Desestruturação familiar
- Ser isolado da família
COMUNICAÇÃO EM CASA
- RESERVE UM DIA DA SEMANA PARA O CULTO DO DIÁLOGO NO LAR
- CUIDADO COM O COMPUTADOR
- CUIADO COM A TELEVISÃO
- CUIDADO COM OS DISTANCIAMENTOS DA FAMÍLIA
- CUIDADO COM A INTOLERÂNCIA
- CUIDADO COM A INCOMPREENSÃO
- CUIDADO COM OS EXAGEROS
- RECONHEÇA SEUS ERROS
- PEÇA PERDÃO
- PERDOE E DE OUTRA CHANCE
Procure respeitar-se e lembre-se desta tríade sempre:
Eu me respeito
Eu te respeito
Tu me respeitas
PERMITA-SE DIZER NÃO ÀS VEZES!
Seus familiares,pedirão seu cartão de benefícios e cartão de crédito para pagar outras contas. Saiba dizer Não!
Cuidado com o hábito de reclamar das pessoas, das coisas e situações.
Quem vive reclamando, atrai o fracasso e a doença para a sua vida.
Cuide da sua espiritualidade
- Dedique um tempo diário para suas orações;
- Se possível, frequente uma casa religiosa e tome cuidado com o fanatismo;
- Pratique o bem e a solidariedade;
- Faça leituras saudáveis;
- Pratique a meditação.
CUIDADO
- Com os seus Hábitos Mentais
- Cuidado com as tuas Crenças
- Cuidado com os comentários e atitudes de algumas pessoas
- Cuidado com o Comodismo
- Pessoas que tem uma boa conexão com as coisas de Deus , vivem melhor.
- CUIDADO COM O QUE VOCÊ ASSISTE NA TELEVISÃO
- Como vai a sua convivência familiar?
- Cuidado com certos relacionamentos
LEMBRE-SE SEMPRE
- Cuide de sua saúde emocional e física;
- Procure um profissional da saúde para tirar suas dúvidas e receber orientações;
- Faça exames preventivos;
- Cuidado com o auto-isolamento social;
- Faça exercícios;
- Reuna-se com seus familiares;
- Reuna-se com seus amigos;
- Alimente-se de forma saudável;
- Não fume;
- Cuidado com a bebida alcoolica em excesso;
- Utilize sempre o preservativo em seus relacionamentos sexuais;
- Mantenha sua caderneta de saúde sempre atualizada.
QUEM É ANUAR MAMEDE?
- Psicólogo, formado pela Universidade Estadual Paulista de Assis S.P. UNESP, pósgraduado em recursos humanos, orientador vocacional e profissional, psicoterapeuta individual e familiar, consultor de empresas, ministra cursos e palestras para empresas comerciais, agrícolas e industriais, escolas, cooperativas, fazendas, universidades, prefeituras, associações comerciais, sindicatos, clínicas , hospitais , redes de drogarias e farmácias , diretorias de ensino, postos de combustíveis, usinas de alcool e açucar, usinas de beneficiamento do látex, Redes de Lojas e óticas, hotéis e restaurantes. É Consultor e Palestrante homologado pela ODONTOCOMPANY e PARTMED.
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