Nos dias de hoje, a tecnologia é uma parte essencial da nossa vida, especialmente para os jovens. A dependência crescente dos dispositivos móveis trouxe um fenômeno psicológico conhecido como nomofobia, que é o medo irracional de ficar sem o celular ou não ter acesso à internet.
Nomofobia é um transtorno caracterizado por ansiedade e muita angústia por medo de ficar sem o celular. Essa condição pode levar a um comportamento obsessivo em relação ao uso do telefone, afetando a vida social, profissional e emocional do indivíduo. A nomofobia é considerada uma doença digital.
A doença digital é mais comum em pré-adolescentes e adolescentes, mas pode surgir em adultos.
A dependência digital está associada a nomofobia e traz aumento de batimentos cardíaco, transpiração excessiva, agitação e respiração rápida por medo de ficar sem celular. Esses sintomas são muitos parecidos com o transtorno de ansiedade é um problema sério que pode afetar a saúde mental e relações sociais.
Mas o que causa a nomofobia? Baixa autoestima, insegurança; eventos traumáticos e necessidade de aceitação nas relações sociais. As redes sociais incentivam as pessoas estarem sempre conectados, levando os indivíduos a temerem perder interações sociais importantes ou atualizações.
Para combater a nomofobia é importante controlar o uso do celular fazendo atividades com o aparelho longe do foco da visão, diminuir progressivamente o uso do celular, não usar o celular durante as refeições ou quando estiver conversando pessoalmente com outras pessoas. Existem várias estratégias para melhorar esse comportamento.
A nomofobia é um reflexo da sociedade moderna, onde os dispositivos móveis desempenham um papel central em nossas vidas. Reconhecer essa condição é o primeiro passo para lidar com ela de maneira saudável.
Quando existir algum grau de dependência, é aconselhável consultar um psicólogo.
Pascoaloto-Psicóloga, com foco no luto CRP 06/158174. Presencial e online, contato: (18) 99725-6418
