Sabe, aquele ódio escaldante que bate quando alguém te contraria? Ou aquele impulso violento de quebrar tudo que está na sua frente? Quando vem aquela vontade de dar cadeirada no indivíduo que o afrontou, esse comportamento é muito comum e pode até ser contornado. Mas, como controlar a raiva? Tentar acalmar alguém quando está nervoso muitas vezes só piora a situação.
Por que explodimos? Diante de situações diversas o nosso cérebro se prepara para a briga como meio de defesa, sempre que nos sentimos ameaçados em qualquer situação como insulto, briga em família, no trabalho, com amigos e no trânsito. De repente você reage raivosamente com impulsos agressivos e logo percebe que o fato ocorrido não era motivo para briga, então ter controle sobre ela ajuda no bem-estar social.
A explosão não é consciente e acontece de forma rápida. Nosso cérebro tem uma parte que se ocupa em perceber ameaças, e essas informações estão sempre alimentando seu cérebro de forma subconsciente. O mais curioso disso é que o instinto responsável pela explosão, é exatamente o mesmo que nos faz a agir de maneira benéfica.
Por exemplo: quando uma pessoa salva alguém em risco e mal se lembra do que fez depois. Esse instinto funciona maravilhosamente na maior parte do tempo. Mas existe pessoas que tem transtorno explosivo mental grave, e a pessoa portadora desse transtorno, age por impulsos agressivos e ira de forma exagerada além do normal. Ela não consegue controlar sua raiva, afetando não só a si mesmo, como também a vida das pessoas que o cercam, causando prejuízos em seus relacionamentos interpessoais, familiares e profissionais. Para controlar a raiva, respire fundo e conte até 10, pratique o perdão e reconheça sua falta de controle.
Cidinha Pascoaloto-Psicóloga, CRP 06/158174. Presencial e online, contato: (18) 99725-6418
