A medida que o ano termina percebemos que o tempo e as experiências moldaram nosso estado emocional. Sob a perspectiva da psicologia vamos explorar as emoções mais marcantes que frequentemente vivemos em um ano, e como elas podem nos ajudar a crescer.
Alegria é uma emoção básica que se manifesta em diversos momentos, deixando a pessoa com sensação de plenitude, leveza e reforçando o desejo de se socializar mais. Ela é uma das principais emoções que aparecem no nosso dia a dia e influência na nossa saúde mental.
Vivenciamos também a tristeza. Nenhum um ano se completa sem a emoção tristeza. Temos que encarar perdas, frustrações ou expectativas não atendidas. Embora dolorosa a tristeza tem um papel importante no processo de cura.
Quando se fala em emoções a ansiedade é natural e está sempre presente ao longo do ano. Essa emoção está no desejo de controlar o futuro, mas pode nos ajudar no autoconhecimento, no controle do estresse, no enfrentamento de situações de medo e na respiração ajudando na autorregulação emocional.
Raiva, é uma emoção humana normal e é um sentimento de protesto. Quem não sentiu raiva no decorrer do ano? Ela pode direcionar para mudanças e quando equilibrada nos ajuda no crescimento social.
A gratidão se destaca em meio a tantas emoções e é uma prática transformadora. Cultivar a gratidão eleva o nível da felicidade e diminui os sintomas da depressão.
Estamos sempre em movimento por causa das emoções. A esperança nos impulsiona e nos faz imaginar um futuro melhor. Ela está ligada ao otimismo e é essencial para nossa saúde mental e nos ajuda a buscar novas possibilidades.
Cada emoção que vivemos ao longo do ano nos traz uma mensagem e uma oportunidade de crescimento. Ao encerrarmos este ciclo, que possamos acolher nossas emoções com compaixão e aprender com elas, preparando-nos para um novo ano cheio de possibilidades.
Cidinha Pascoaloto-Psicóloga, CRP 06/158174. Presencial e online, contato: (18) 99725-6
