A gravidez é um período crucial e muito importante na vida da mulher. Durante esse período acontecem grandes mudanças corporais, explosões hormonais e emocionais que afetam seu humor e ela precisa aprender lidar com essas transformações no seu dia a dia.
Essas mudanças acompanharão a mulher durante toda a gravidez e até o pós-parto, portanto é importante cuidar da saúde mental durante a fase da gravidez.
Na fase da gestação a mulher pode enfrentar desafios relacionados a ansiedade, frustrações, medo, culpa, tristezas, dúvidas e até mesmo depressão. Durante a gravidez é muito importante receber apoio e cuidados psicológicos das pessoas a sua volta como amigos e familiares para compartilhar sentimentos e preocupações para preservar sua saúde mental e o bem-estar do bebê.
Os cuidados com a saúde mental na maternidade são imprescindíveis para manter equilíbrio emocional e tranquilidade para a qualidade de vida da mãe e consequentemente do seu filho.
O parceiro deve estar envolvido oferecendo apoio emocional, ajudando nas tarefas doméstica e cuidando dos outros filhos, se houver. As consultas ao médico especialista devem acontecer regularmente pois elas permitem um bom monitoramento da saúde física e mental da gestante.
A dieta deve ser bem equilibrada e manter uma rotina de sono saudável ajudará na saúde em geral. Fazer relaxamentos e participar de cursos preparatório para o parto, preparar o quarto para a chegada do novo integrante da família também contribui para diminuir a ansiedade, ler revistas e matérias relacionadas a gravidez ajudam na expectativa para o dia do nascimento do bebê.
É importante ficar alerta para sinais como tristeza persistente, perdas de interesses em atividades que eram prazerosas, alterações no apetite e sono, sentimentos de inutilidade ou culpa e ansiedade intensa. Se a gestante apresentar alguns desses sintomas é necessário buscar ajuda. Manter a saúde mental durante a gestação é importante para uma gravidez saudável e para o bem-estar do bebê.
Gravidez não é romantismo.
Cidinha Pascoaloto-Psicóloga, com foco no luto CRP 06/158174. Presencial e online, contato: (18) 99725-6418
